매일 피곤한 나, 만성피로일까?
"아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면?""단순한 피로인지, 만성피로 증후군인지 어떻게 구별할 수 있을까?"일반적인 피로는 충분한 휴식과 수면을 취하면 회복되지만,만성피로는 6개월 이상 지속되며, 일상생활에도 영향을 미칠 정도로 심각할 수 있습니다.오늘은 만성피로와 일반 피로의 차이점 & 효과적인 해결 방법을 알려드릴게요! 😊1. 만성피로 vs. 일반 피로 차이점 📌 일반 피로 (일시적 피로)✔ 과로, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 발생✔ 충분한 휴식 & 숙면을 취하면 회복 가능✔ 운동 후 근육 피로처럼 단기적으로 나타남📌 만성피로 (Chronic Fatigue Syndrome, CFS)✔ 6개월 이상 지속되는 극심한 피로✔ 휴식을 취해도 피로가 회복되지 않음✔ 두통, 집중력 저하, 근육통, 불..
당 조절이 중요한 이유! 🩸🍽 건강한 혈당 관리
"단 음식을 먹으면 기분이 좋아지지만, 왜 금방 피곤해질까?""왜 혈당이 중요한 걸까?"혈당(혈액 속 포도당 농도)은 우리 몸의 에너지원이지만, 너무 높거나 낮으면 건강에 악영향을 미칠 수 있어요.혈당 조절은 단순히 당뇨병 예방뿐만 아니라, 체중 관리, 심장 건강, 뇌 기능, 에너지 유지에도 필수적!오늘은 혈당 조절이 중요한 이유와 건강한 식습관 조절 방법을 알려드릴게요. 😊1. 당 조절이 중요한 이유 🩸📌 혈당이 너무 높을 때(고혈당)의 문제점✔ 피로감, 졸음, 집중력 저하✔ 체지방 증가 & 체중 증가✔ 혈관 손상 → 심혈관 질환(고혈압, 동맥경화) 위험 증가✔ 인슐린 저항성 증가 → 제2형 당뇨병 위험📌 혈당이 너무 낮을 때(저혈당)의 문제점✔ 어지러움, 손 떨림, 두통✔ 집중력 저하 & 기분..
