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그냥 살만 찐 거 잖아 비만, 단순히 외모 문제로만 생각하기 쉽지만사실은 몸속 건강에도 큰 위험 신호를 보내고 있습니다.비만이 어떤 질병을 유발할 수 있는지,꼭 알아두어야 할 사실들을 정리해볼게요!✅ 비만이란?비만은 체내 지방이 정상보다 과도하게 축적된 상태를 말해요.주로 체질량지수(BMI)를 기준으로 구분합니다.✔️ BMI 25 이상이면 ‘비만’에 해당하며,그만큼 질병 위험도 높아집니다.1. 비만이 부르는 주요 질병 리스트2. 비만이 위험한 이유 1) 몸속 '숨은 염증'이 늘어난다✔️ 비만은 만성염증 상태를 유발해요.✔️ 이 염증이 여러 질병의 씨앗이 됩니다.2) 인슐린 저항성 증가✔️ 혈당이 제대로 조절되지 않고✔️ 결국 당뇨병과 심혈관 질환 위험이 커집니다.3) 혈압과 콜레스테롤 동시 상승✔️ 고혈압, 고지혈증이 동반되면..
🧠 “잠들면 안 된다?” 뇌진탕에 대한 진실 넘어지거나 머리를 부딪쳤을 때, “혹시 뇌진탕 아냐?” 걱정되신 적 있죠?막연히 무섭게만 느껴지는 뇌진탕, 오늘은 뇌진탕의 증상, 원인, 대처법을 쉽게 풀어드립니다!✅ 뇌진탕이란?뇌진탕(Concussion)은💥 머리에 강한 충격을 받았을 때🧠 뇌가 순간적으로 흔들리며 일시적으로 기능이 저하되는 상태를 말해요.🔹 뇌 조직 자체에 큰 손상이 없어도,🔹 뇌세포 간의 신호 전달이 잠시 어긋나면서의식 저하, 혼란, 두통, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있어요.1. 뇌진탕의 주요 증상⚠️ 증상이 즉시 나타나지 않고 몇 시간~몇 일 후에 생길 수도 있어요!그래서 처음에는 괜찮아 보여도 지속 관찰이 중요해요.2. 뇌진탕의 흔한 원인3. 뇌진탕일 때 이렇게 대처하세요🛑 절대 방치 금지!머리를 다친 후 아래와 ..
🍭 혹시 나도 당뇨...? 당뇨병, 이제는 남 얘기가 아니에요.식습관과 생활 패턴이 서구화되면서 젊은 층에서도 증가하고 있는 질병이죠.하지만 다행히도!자가진단으로 위험 신호를 파악하고,생활습관 개선으로 충분히 예방할 수 있어요!✅ 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(피 속의 포도당)이 정상보다 높아지는 질환이에요.우리 몸이 인슐린을 잘 못 만들거나, 제대로 사용하지 못하면 생깁니다.✔️ 제1형 당뇨: 주로 어린 시절 발병, 인슐린 분비 거의 안 됨✔️ 제2형 당뇨: 성인에게 많으며, 생활습관과 밀접✔️ 임신성 당뇨: 임신 중 일시적으로 발생1️⃣ 당뇨병 자가진단 체크리스트 ✅다음 항목 중 해당되는 게 3개 이상이면, 혈당검사를 꼭 받아보세요!💡 이런 증상들이 꼭 당뇨 때문은 아니지만,여러 개 해당된다면 당뇨 전단계일 가능성도 있습니다.2️..
🔥췌장염, 방치하면 위험할 수 있어요 "속이 쓰리다", "명치가 아프다"는 말, 한 번쯤 해보셨죠?하지만 단순한 소화불량이 아니라 췌장염일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 췌장염의 주요 증상과 원인을 쉽게 정리해드립니다.놓치면 큰 병으로 이어질 수 있는 췌장 건강, 함께 알아봐요!✅ 췌장이 뭐 하는 기관인가요?췌장은 복부 깊숙이 위치한 소화기관으로✔️ 소화를 돕는 ‘소화효소’를 만들고✔️ 혈당을 조절하는 ‘인슐린’을 분비하는아주 중요한 장기입니다.그런데 이 췌장이 염증에 의해 망가지면?바로 췌장염(Pancreatitis)이 되는 거죠.1️⃣ 췌장염의 주요 증상⚠️ 특히 갑자기 시작되는 극심한 명치 통증은 바로 병원을 가야 해요!2️⃣ 췌장염의 원인췌장염은 급성과 만성으로 나뉘며, 원인은 다양합니다.▶️ 가장 흔한 원인 TOP 3그 외..
갑상선기능저하증 vs 항진증 알아보기! “살도 안 찌는 체질인 줄 알았는데 알고 보니 갑상선 항진증?”“늘 피곤하고 추위를 유독 많이 타요... 혹시 저하증일까요?”이런 증상이 있을 땐 ‘갑상선’이라는 작은 장기를 의심해볼 필요가 있어요!갑상선은 목 앞부분에 위치해 있으며, 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬을 분비합니다.그런데 이 호르몬이 너무 적거나 많아지면, 몸 전체가 영향을 받게 되죠.✅ 갑상선기능저하증이란?갑상선 호르몬이 부족한 상태로,우리 몸의 신진대사가 느려지고 전반적으로 ‘힘이 빠진’ 느낌이 들어요.대표 증상 👇쉽게 피곤하고 기운이 없다추위를 많이 탐변비가 잦아짐살이 잘 찌고 잘 안 빠짐피부가 건조하고 머리카락이 빠짐생리불순 또는 생리양 증가얼굴이 붓고 말이 느려진 느낌원인자가면역질환(하시모토 갑상선염)갑상선 수술 후 또는 방사..
내 발의 모양은 어떤가요? 하루의 체중을 묵묵히 지탱해주는 우리의 발.하지만 정작 내 발의 구조가 어떤지, 어떤 신발이 맞는지 생각해본 적 있으신가요?발 모양은 사람마다 다르고, 그에 따라 피로도, 통증, 무릎·허리·체형까지 영향을 줄 수 있습니다.오늘은 대표적인 발 유형 6가지를 알아보고, 각각의 특징과 관리법을 소개해드릴게요.1. 평발 (Flat Foot)발바닥 아치가 거의 없고, 서면 발 전체가 바닥에 닿는 형태.✔ 특징충격 흡수 능력이 떨어져 발목·무릎 통증 유발 가능오래 서 있거나 걸으면 쉽게 피로함✔ 관리 팁아치 지지 깔창, 발바닥 근육 강화 운동충격 흡수가 잘 되는 신발 착용2. 아치발 / 요족 (High Arch)발바닥 중앙 아치가 지나치게 높고, 발등도 높은 경우가 많음. 체중이 앞꿈치와 뒤꿈치에만 실리는 형태.✔..
핑~ 도는 느낌, 나만 그래? “가만히 있다가 갑자기 어지럽고 핑~ 도는 느낌이 들어요.”“일어났는데 눈앞이 아찔해서 벽을 짚었어요.”이처럼 예상치 못한 순간에 찾아오는 현기증!일시적인 증상일 수도 있지만, 반복된다면 몸이 보내는 신호일 수 있어요.오늘은 현기증의 원인부터 대처법까지 하나씩 정리해드릴게요.✅ 현기증이란?현기증은 우리가 흔히 말하는 “어지럼증”의 한 종류예요.실제로는 움직이지 않는데 몸이 빙글빙글 도는 느낌이 들거나, 균형을 잃을 것 같은 불안정한 감각을 말합니다.🔹 회전성 현기증 (전정성 어지럼)✔ 주변이 빙글빙글 도는 느낌✔ 귀(전정기관), 귓속 신경의 문제에서 주로 발생- 대표 질환: 이석증, 메니에르병, 전정신경염🔹 비회전성 어지럼 (비전정성)✔ 몸이 붕 뜨는 느낌, 눈앞이 아찔한 느낌✔ 빈혈, 저혈압, 탈수..
발바닥이 찌릿하다면?👣⚡️ “가만히 있을 땐 괜찮은데, 일어날 때마다 발뒤꿈치가 아파요!”“요즘 걷기만 해도 발바닥이 당기는 느낌이 들어요...”이런 경험 있으셨다면, 그냥 피로일 수도 있지만의외로 족저근막염일 가능성이 높습니다!현대인에게 정말 흔~하게 나타나는 이 질환,오늘은 쉽고 정확하게 알려드릴게요!✅ 족저근막염이 뭐예요?우리 발바닥에는 ‘족저근막’이라는 강한 섬유띠가 있어요.이건 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 구조물인데,걸을 때 충격을 흡수하고 발바닥 아치를 지지해주는 역할을 해요.그런데 여기에 과부하나 미세 손상이 누적되면 염증이 생기고,걷거나 일어설 때마다 찌릿하거나 타는 듯한 통증이 생기는 거죠.이게 바로 족저근막염 (Plantar Fasciitis)이에요!🔍 이런 증상이 있다면?✔ 아침에 첫 발 내디딜 때 통증이 ..
여름에 찾아올 수 있는 저나트륨혈증 “물을 많이 마셔도 탈수가 올 수 있다고요?”“전해질 균형이 깨지면 생기는 뜻밖의 건강 위협”우리는 흔히 나트륨이라고 하면 짠 음식, 고혈압, 삼가야 할 것만 떠올리기 쉽습니다.하지만 몸속 나트륨은 단순한 ‘소금기’가 아니라 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 전해질입니다.그 나트륨이 부족해지는 저나트륨혈증(Hyponatremia)은심할 경우 의식 저하, 경련, 혼수 상태로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다.1. 저나트륨혈증이란?✔ 혈액 내 나트륨 농도가 135mEq/L 미만으로 떨어진 상태를 말합니다.✔ 나트륨은 체내 수분을 조절하고, 신경과 근육의 기능을 정상적으로 유지하는 중요한 역할을 합니다.✔ 나트륨 농도가 너무 낮아지면 세포 안으로 수분이 과도하게 들어가면서 부종, 뇌압 상승 등의 문제가 발생합니다..
응급상황에 당황하지 않도록, e-Gen “갑자기 아플 땐 어디로 가야 할까요?”우리 몸은 언제, 어디서든 갑자기 이상 신호를 보낼 수 있습니다.주말이나 늦은 밤처럼 병원이 문을 닫은 시간에는 더더욱 당황스럽죠.이럴 때를 대비해, 응급의료정보를 손쉽게 확인할 수 있는 앱 하나쯤은 미리 준비해두는 것이 좋습니다.오늘은 보건복지부에서 운영하는 공식 응급의료정보 서비스 ‘e-Gen 앱’을 소개해드립니다.위급한 순간, 침착하게 대응할 수 있도록 꼭 기억해두세요.1. e-Gen 앱이란?보건복지부와 중앙응급의료센터가 운영하는 응급의료정보 제공 앱으로, 전국의 응급실·당직병원·약국 정보를 한눈에 확인할 수 있습니다.또한 응급처치법, 재난대응 요령, 위치 공유 기능까지 제공되어 응급상황에서 실질적인 도움이 되는 신뢰성 높은 공공 서비스입니다.2. 주요 기능 ..

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